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我学会了跪地跳

时间:2022-06-08 09:47:40 | 投稿作者:会员投稿

今天的体育课上发生一件非常有趣的事情。

体育老师告诉我们这节课不打篮球,让我们排好队,走到楼下的操场。我们有些摸不着头脑,兴高采烈地来到操场后,老师告诉我们今天学习内容是“跪地跳”。老师说:“跪地跳是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳起来,主要训练小腿的力量。”大家都听得似懂非懂,于是老师说完就开始了示范,作 文 吧Www.ZuoWen8.coM只见他跪立在地上,双手向后方用力一甩,就这样站立起来了,我和我的小伙伴都惊呆了。接下来老师告诉我们动作要领,说:“从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。”说完就让我们开始练习。

这个动作看着简单,做起来却很难,当我看到有的同学摔了个“狗啃泥”,有的同学表情动作十分滑稽,我就开始打起了退堂鼓,打从心底不想练这个,迟迟没有开始尝试。老师跟小伙伴看出了我的异样,纷纷过来安慰鼓励我,告诉我这个动作没有想象的那么困难跟危险,只要敢尝试,以你的运动细胞一定会成功的。在他们的鼓励下,我告诫自己一定行,于是就这样我克服了心理恐惧,开始接受这项挑战。

我屏住呼吸,笔直地跪在地垫上,双手前后摇摆着,可是跳起来的时候,我的腿就不听使唤,总是站不起来,依旧跪在地垫上。再一次练习,但是,身体怎么也不配合我,我跳了起来,却没能站住,趴在了地垫上。一次次练习,一次次失败,让我的心情一下子掉到了万丈深渊,为什么,这个简单的动作总是做不起来。我想哭,但看到其他的同学还在满头大汗的坚持着练习,就感觉有一股力量阻止我哭出来,只是任那泪水在眼眶里打转。我很不甘心,我一定要成功!

我看着那些做成功了的同学,观察他们的动作,同时也在仔细回想老师是怎么教的,似乎明白了什么,要放松、自然、协调。我调整呼吸,又一次挺直了身体,摆臂,用力向上跳,我成功了!终于学会了跪地跳,我开心极了,伤心的眼泪变成了喜悦的泪水,任它在脸上流淌。”漂亮,完美!”老师表扬道。”Yes!”我欢呼道。

通过学习跪地跳,我明白了一个道理,无论做什么事首先要不惧挑战,要克服畏难情绪,只有这样才能充分发挥积极性,才能事半功倍。

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