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我学会了双摇

时间:2022-05-27 13:05:38 | 投稿作者:会员投稿

刚学羽毛球的时候,为了锻炼腿部力量,所以教练给我布置了一个任务——练习双摇。

双摇听起来挺简单,不过是腿跳一下手摇两下,但是实际练习起来却很难。不是手摇得慢了就是腿跳得不够高,没一会儿我就累得作 文 吧Www.ZuoWen8.coM气喘吁吁、汗流浃背。好不容易要跳过一个,突然脚下一绊,摔了一个大马趴。我坐起来,撸起裤子一看:呀,赫然一块儿淤青!

我心头燃起了熊熊怒火,生气得把绳扔在地上,又踩了两脚,“不练了!”爸爸鼓励我说:”学习任何事都有一个过程,没有人一上来就会的,看看你班哪个同学不是经过刻苦的练习才有了今天呀?”思考了一会儿,我觉得爸爸的话很有道理,我又拿起跳绳。经过一个多星期的努力,我的身上留下了左一道抽痕,右一道淤青,我也从零跳到了20个,教练说我达到了双摇的第一阶段。

接下来我的目标是100个,我特意去教练那里问,怎么才能让双摇突飞猛进,教练告诉我:“双摇练的是腿部的力量,你必须把腿部的力量提高”。于是,我制定了每日锻炼计划:平板支撑、侧身支撑、立卧撑、收腹跳……每天做完,我就像刚从水里钻出来的水津津的小鸭子,我使劲儿抖着头上的水,用手抹一下眼睛和鼻子,哦,原来这就是拼搏的感觉!终于,我可以连续不间断地跳上150个,我终于学会了双摇!

学会双摇的那一天,我请爸爸帮忙拍了一张照片——在喧闹的羽毛球场上,我拿着跳绳奋力向上跃起,冲呀!这张照片一直挂在我的训练房里,因为我需要它。

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