自开学以来，体育不再像之前那样综合训练，而是专项练习，比如上周就只练间歇跑，而这周是立定跳远专项练习。
上周的跑步并没有乏力感，但立定跳远训练却有种力不从心，说明立定跳远是我的薄弱项，当然跑步也是。之前我的目标是跳两米，但这一愿望早已完成，但之后就再无进步，一直是两米一左右。看着两米五很近，但自己真的跳时却又不行了。动作不标准，不会发力，重力太大都成了我所面临的问题，动作 文 吧Www.ZuoWen8.coM作不标准和不会发力都让我有种还没舒展开就跳完了。我也不知道如何跳才会更远，老师教的动作不知道如何用在考试上，就同网上的那些人教一样，看着别人跳三米，但自己还是那样，我觉得还是和重力太大有关系，和所有部位不发达有关，我跳的时候总是单靠腿的力量，没有用上摆臂和核心的力量。
考试前的热身也很关键，因为立定跳远是爆发性，所以可以来几个冲刺跑，促使肾上腺素分泌，也要做好充分拉伸。
立定跳远就是一瞬间的事，并不像长跑，所以并没有难受的感觉。
希望体育不再拉后腿。
昨天，我们在第二节体育课测试了立定跳远。今天，同学们仍在热火朝天地讨论着！体育课之前，我们集体跑了一个二百米，接着，在赵老师的带领下，我们练习起了花样跳绳。跳绳对我来说可不在话下！体育测试时我一分钟跳了171个呢！刚练了十分钟，赵老师便把我们女生带到了一片空地上。我们像丈二和尚—&mda...
窗外下着蒙蒙细雨，一把把雨伞在雨中撑起。而我们班正在值周了。一大早，我一手撑着雨伞一手抓着扫帚和垃圾袋，迈着轻快的步伐走下楼梯来到了操场。看，那一片片金黄的落叶在雨中款款飘落，我可没空欣赏这样的意境。踩在树叶上发出沙沙的响声，而我用脖子压着雨伞，垃圾袋直接挂在伞柄上，双手握着扫帚艰难地扫着，一堆落叶...
这个寒假里我阅读了《鲁滨逊漂流记》、《悲惨世界》、《巴黎圣母院》、《尼尔斯骑鹅旅行记》和《爱丽丝梦游奇境》。阅读了这些书，我又懂得了不少新的道理……命运——读《鲁滨逊漂流记》有感命，靠的不是天时地利，靠的是人和。鲁宾逊是个典型例子，他从巴西乘船出海。海上遇到风暴，并且船搁浅了，“天时”不好。船也翻了...
这学期，学校晚上实行“双堂”教学，就是晚自习上两节。可能晚上被子没盖好，着了凉，白天喷嚏一个接一个，一整天的课都听不进去，脑子嗡嗡的。本不想给父亲打电话的，可在喷嚏的折腾下，我实在受不了，下午放学后我拨通了父亲的电话。铃声只“嘟”了一声，便通了，&ld...
篇一：祖国在我心中演讲稿吕佩宜尊敬的老师，亲爱的同学们：你们好！今天，我要演讲的题目是，我的祖国。又到了金秋十月，国庆到了，我想和大家谈谈我们的祖国。打开中华民族的文明史册，里边的每一页无不闪烁着爱国主义的灿烂光芒。无数中华儿女不畏强权压迫为了国家的独立和昌盛，为了人民的幸福，奏响了一曲曲响彻云霄的...
童年在成长的岁月长河中是永远也抹不掉的，童年像一只小船满载着我淘气天真的故事。小时候我很喜欢各种小昆虫，尤其对蚕宝宝情有独钟。记得三年级时姐姐的科学作业是养蚕，妈妈担心我会恶作剧，给我和姐姐各买了十只蚕宝宝。我可高兴了，每天都要看好几次我的这些小宝贝。这些蚕小小的！细极了，只有一毫米粗。灰白色的身体...
一天清晨，我睁开眼睛，发现自己并没有躺在床上，而是高高地飘在了天上，我变成了一朵云！我慢慢地飘啊飘，飘到了小河的上方，我往水里看，看到了我洁白又柔软的身体。又看见鱼儿在水中穿梭，像极了一位身着红衣的姑娘在翩翩起舞，十分优雅。这时，一个小男孩撒了一把鱼饲料在水中，它们“三个一伙，五个一群”地聚在一起吃...
我家的小狗是我的朋友，我给它起了一个名字叫“菲菲”。“菲菲”的模样可真奇怪，一只耳朵是白色的，另一只是灰色的，它的眼睛黑得发光，像一对亮晶晶的黑宝石。“菲菲”的鼻子棕色中带有一点灰色，还有一点闪光，它的嘴巴小小的，真可以说是樱桃小嘴！它浑身雪白，走起路来非常慢，就像一个可爱的棉花球在地上慢慢地滚动，...
姑姑家有一个长方形鱼缸，鱼缸底部铺满了小小的海草和石头，弟弟说他昨天去了花卉市场买了新的可爱的小鱼，于是今天我赶紧来一睹风采。到鱼缸前，我便发现鱼缸里的有一只蓝色黑尾的小鱼，用那亮晶晶的、像宝石一样的眼睛看着我，好像是怕我把它弄出去似的。我开始仔细的观察它，盯着它的眼睛，我往左移动它也会往左移动，太...
我家在乡村，在远离县城几十公里的沙漠深处。它没有城市的高楼大厦，也没有城市的熙来攘往，可是现在，它有了新变化，怎么样的变化呢？让我给你们介绍介绍吧。经过多年的改造，家乡早已是沟渠纵横、树木成荫、庄稼遍地，牛羊成群了。在乡村是非常清静的，空气是新鲜的。尤其在乡村的中午，更是特别地安静，而城市则是一阵来...
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