养成独有的习惯
时间:2025-11-06 12:14:51 | 投稿作者:王雅慧
《掌控习惯》是詹姆斯•科利尔关于养习惯养成的一本书。
在生活中,我们会常常会发现好习惯的养成往往比坏习惯的养成要困难的多。这是因为坏习惯会更容易满足,而好习惯的内容则不那么容易完成。那么,我们要如何养成好习惯呢?是紧盯着目标还是更看重养成好习惯的体系呢?这对于我们来说也必定会有不同的结果。
首先,我们不能将自己固定在一个“身份”里。我们去读一本书的时候,不应该把目标定为阅读这本书,而要把自己看成一个读者;去跑马拉松是目的,但我们要把自己当成一个运动员;不是要学会某一项乐器,而是要成为音乐家。什么是运动员?就是热爱运动,坚持锻炼,对运动充满挑战的热情作 文 吧Www.ZuoWen8.coM的人。把目标转化为身份,再进而转化为一个怎样的人。
有一个习惯养成的定律,共分为四步,一是让习惯变得显而易见,二是使习惯变得不可抗拒,第三步是使习惯简便易行,第四步为使习惯更令人愉悦。通俗来讲,就是使自己看到的每件事物都在提醒你去做这件事,甚至到了使你不得不去做的地步。同时将它简化,使它没有实际上的复杂,让这件事可以使人愉悦,并且愿意去做这件事。在不知不觉中,我们就在潜意识中接受了这件事的发生,并养成习惯。
“伤害别人少于伤你的事,就是最适合你的事。”去寻找一件最适合自己的事情,并且把这件事当成习惯,在一次又一次的习惯养成后,这会是一个你独有的习惯。
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