篮球训练记
时间：2026-03-17 10:44:45 | 投稿作者：杨佳择
“文明其精神，野蛮其体魄”这句话是毛泽东主席提出来的，现又被习爷爷多次引用，为的是激励我们中华儿女在好好读书的同时也要多多锻炼身体，加强各项体育运动。
这个寒假我参加了篮球训练班，甭提我有多开心啦！第一节课教练教我学投篮，双手托球，双腿弯曲，然后猛地跳起来用身体的惯性带动球，篮球飞出后手指拨球，这一套动作教练让我反复练习，于是我屏息凝视，仿佛自己是投三分球的欧文，或是上篮的科比，是扣球的詹姆斯，是盖帽的姚明……球如闪电般飞跃而起，耶！我空投命中！这一系列动作的练习，让我感受到打篮球不能急躁，稳打稳中，不要乱投。
我还学习了胯下过人这一技能，首先，右手拿球向胯下左侧轻轻拍过去，左手顺势接过球来，然后扭动身体使拍速度慢慢变快，等对手冲过来的时候先向左胯下向右手传球轻松过人，这套动作说起来简单，做起来作 文 吧Www.ZuoWen8.coM难，我练习了很久。想要学好这个动作首先要练习单手运球，它与胯下动作密切相关，在做这套动作中不可以开小差，一定要全身心的精力都投入在球上，思考球的落点，及时调整方位和动作。经过不断的联系，我终于掌握了要领。
接下来几天，教练教我们打比赛。整场比赛我都在防人和投球，记得有一次我抢到了球，便立刻传给了那边空位的队友，他一个上篮，球灵巧地投进，太漂亮了！教练都在一边拍手叫好。还有一次，球传到我手中，我“虚晃一枪”，骗走了他们以后来了一个精准而巧妙的传球，球又一次进了，1：0！我们赢了！全场欢呼雀跃！通过打比赛让我体会到，打篮球是一项集体运动，团队配合至关重要，切记单枪匹马逞英雄。
运动使人快乐，这个寒假我又学会一项新技能，可惜由于疫情的原因，没能继续上课，期待春暖花开后，我希望能再次回到那个熟悉的篮球场。
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