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暑假锻炼那些事

时间:2025-08-21 08:53:42 | 投稿作者:王铮

“生命在于运动。”为了让我们更深的了解其中的含义,我们学校特意举行了“运动星”体育比赛,我也参与其中。

必不可少的是跳绳运动。对于跳绳,我总结出来了三个词:热身、力量和耐力。热身是跳绳前必不可少的准备动作。有一次我没做热身,跳神时双手僵硬无力,双脚疼痛迟钝,速度跟不上来。力量在跳绳中随处可见,甩绳,起跳这些重复的动作只有用力才快。跳绳时长为一分钟,也许会手麻脚也麻,容易感到累,这个时候就需要耐力。

“运动星”体育比赛不仅有跳绳,还有仰卧起坐。仰卧起坐锻炼的是腰部力量。先把脚压在被子下面,手抱着头,脚不动,上半身快速的起来、躺下,好像机作 文 吧Www.ZuoWen8.coM器人一样重复着一个动作。哇!开始了!前半分钟我做得飞快,直接做了26个。我一想,那这样我一分钟就可以做52个啦!谁知后半分钟,我感觉到累了,动作也迟钝了许多。我不断告诉自己,坚持,再坚持!还有20秒,还有10秒,还有5秒。我做了48个,因为体力不支而少了4个。看来也不能小看“机器人”运动,照样需要技巧和耐力啊!我看了看手和肚子,问爸爸;“我以后会不会是一个肌肉男呢?”爸爸笑着回答:“说不定哦!”

多运动,不但可以使我保持健康,还可以学更多本领,在运动中学会努力,学会坚持,学会总结经验,就会越来越好。也希望我在比赛中取得一个好成绩。加油!

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