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我学会了游泳

时间:2025-08-13 14:08:19 | 投稿作者:朱思璇

每当我看到运动员们像鱼儿一样在水里游泳,就非常羡慕。这个暑假,妈妈给我报了游泳班,我开心得上蹦下跳。

第一节课很快到来了。教练先带着我们做热身运动,然后让我们下水。刚开始我觉得冷冰冰的,走了两圈身体就暖了。这节课主要学习憋气,教练告诉我们,先把肩膀以下的身体部位沉到水里,然后吸一大口气把头闷进水里,同时水一定要没过耳朵。我吸了一大口气,可是我却不敢把整个头闷进去,心里又急又怕,眼泪都快流下来了。

教练看到了,告诉我:“不要害怕,要自己克服心里障碍,憋气是学好游泳最关键的第一步。”于是我鼓起勇气,试了一遍又一遍,三秒,五秒,十秒……很快我学会了憋气,教练冲我竖起来大拇指,我心里真开心!

学会憋气后,我们又继续学习“大字漂”、作 文 吧Www.ZuoWen8.coM“团身抱”、“蹬漂”。几节课之后,终于要学习蛙泳腿部动作了。教练一边做示范,一边说:“腿部动作要领的口诀是:收、翻、蹬、夹。收翻要连贯,蹬夹要连贯。”

我们先在地面上练习,我感觉太简单了。可到了水里的时候,我发现动作很难协调。我一会儿收腿收太多,一会儿翻腿没到位,一会儿蹬腿没用劲,一会儿夹腿又没并拢,手忙脚乱,根本游不好。教练说,你们回家一定要趴在床沿边练习,只有动作标准了,下水后才能游得好。于是,我每天晚上在家坚持练习200下。三天过后,我一下水感觉自己突然变成了一只小青蛙,一下一下地可以从泳池这头游到那头,从那头游到这头。这种感觉太棒了!

我终于学会了游泳!现在,我还在继续学习“踩水”、“潜水”,蛙泳的技术也越来越好了!

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