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我学会了蛙泳

时间:2025-08-31 10:52:31 | 投稿作者:材材

暑假,我在星翠苑游泳池学游泳。

第一节课,我们先在岸上练动作。“收,翻,蹬,夹。”教练边讲解边示范。我学着教练的样子,先把脚往上收,然后把小腿往外翻,接着用力往外蹬,最后迅速把双脚并拢夹在一起,轻轻踮一下脚。我们认真练了十几遍,准备下水。

在岸上热得满身大汗,下到水,却非常凉爽。教练教我们水里练习“漂”。我踮起双脚,双手在脑袋两旁伸直并夹住耳朵,手掌交叉,奋力往前一跃,身体真的在水里浮了上来。在练习中,我连续呛了好几次水,觉得鼻子辣辣的痒痒的,非常难受。

后来我们又学习在水里吹泡泡。先深吸一口气,闭上嘴巴,然后往下蹲,直到全身都泡在水里,在水里吹气。虽然也就一两秒钟,可几乎快憋死我了。我终于学会了潜水作 文 吧Www.ZuoWen8.coM

第二天,我们下水练“收翻蹬夹”。教练叫我们在游泳池里蹬两个来回,他在我们游泳的必经之路上等着,要是看到谁的动作不标准,立即逮住,纠正动作。教练逮到了很多人,尤其是我,被逮到了多次。教练抓着我的手,让我在水里蹬了两个来回。我累得筋疲力尽,但进步了很多。

第三至四天,我们又学换气,加“收翻蹬夹”,整套蛙泳动作终于学完了。我们开始综合训练。在游泳池里畅游,我像一条快乐的鱼儿似的。到下课时间,妈妈叫来叫去,我都不愿意上岸。

游泳课一共十二天,但上到第八天,我基本学会,能全程不停歇游三十米了。全班三十多人,我是第九个拿到结业证书的,不错吧。我拿着结业证书,在爸爸和姐姐面前炫耀了一番。

明年我还要学自由泳。

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