我学会了引体向上
一天，我和老爸吃好晚饭在小区散步。
走到健身区，我看到一位爷爷在单杠上做引体向上。爷爷看上去有70多岁了，但做引体向上的动作时，不费吹灰之力，动作非常流畅。爷爷的手臂全是肌肉，身材保持得很好。经过聊天，我知道了爷爷从小就喜欢锻炼。
我听了爷爷的话，内心蠢蠢欲动，忍不住跑到单杠下，学着爷爷的动作，一跃而上，双手一下子就拉住了单杠。我美滋滋地想：这不很简单么！可是，我只能双手拉着，一点向上的力都没有，一会儿手掌心就开始生疼，坚持不住了，只好跳了下来。
爸爸看着我，笑着走过来给我示范，一连做了十几个才停下来。我羡慕极了，再一次跳上去，双手还没握紧单杠就松开了，因为手掌心实在太疼了。
又一次失败，我沮丧地走出了健身区。爸爸边走边轻拍我的肩膀鼓励道："万事开头难，只要你每天坚持不懈地锻炼，就能够完成。"爸爸还回忆起了学生时代，同样不会的他加强锻炼，引体向上还取得了满分。听了爸爸的话，我又信心满满，一到家，就马上制订了手臂力量训练计划。
第作 文 吧Www.ZuoWen8.coM二天，我开始练习俯卧撑，增强臂力，然后去单杠那里进行引体向上的练习。训练开始很轻松，又能锻炼又能娱乐，可是到第三天早上起来胳膊越来越酸痛，到了傍晚我就不想再去锻炼了。爸爸告诉我："这是肌肉在生长，挺过这段时间，臂力会很快增加，如果半途而废，就会前功尽弃。"
又坚持了一天，我的胳膊紧绷绷地疼，不敢轻易触碰，手上都磨起了血泡，一抓单杠就钻心地疼，我又想放弃了。这时，我又遇到了那位爷爷。爷爷说：“你这一点点小痛算什么？我以前手腕受过伤，体力不支摔倒过，腿都骨折过。那时候哪有什么健身器材，看到可以锻炼的东西都要往上跳。作为男子汉就应该有力量！”听了爷爷的话，我立刻跑回家，往手上贴了个创口贴，继续锻炼。
大概练了一个多星期吧，那天傍晚，我像往常一样来到单杠下。我拉起单杆，手臂用力，头往上升，两腿缩起来，腰部同时用力，居然成功了！我一连做了两个，心里高兴极了，大喊着：“我学会啦！我学会啦！”
爸爸妈妈为我鼓起了掌，那一刻，我的内心充满了幸福感。