坐位体前屈
时间：2024-11-10 13:16:27 | 投稿作者：景丽琪
今天下午最后一节课，虽然不是体育，但比体育课还累。
原本是先跳完绳，再做仰卧起坐的，谁知却改了先全年级一起跑6圈。前面第一圈，我可还行，到了第二圈，我肚子就痛了，鞋带还散了，落下了班级好多，差不多有半圈左右。原本我想着快些跑还能跟上，却忘了我在跑，班级也在跑，还是在最后一圈时，快结束了才追上的。
跑完了，宗老师过来了，说我坐位体前屈不行，要来帮我压一压。我刚坐下去，宗老师就让我脱鞋，并让我自己试着下压。见我手和背都不下去，宗老师一不做二不休，干脆坐上了我的背。背是下去了一些，可我的膝盖却拱了起来，老师没办法，只好一边压一边按住我的腿。可这并没有什么用，反而按住了腿，背却下不去了。我的身体一直在反抗，腿总是不自觉地翘起来，老师只好叫来两名同学来按住我的腿，她来压住我的背，让我自己试着把手放下去。手下去了两三厘米，可我的脚又伸不直，总是向前倾。老师便又叫了一名同学来顶住我的脚。最后我是将手前伸了不少，可你不作 文 吧Www.ZuoWen8.coM知道我有多痛！一名同学拉着我的手，一名同学顶着我的脚，两名同学按压着我的腿，宗老师还压着我的身子，这才将我的手伸下去的！
下去是下去了，可是坚持不了多久，老师只好让我试着慢慢坚持一下，但我坚持不了。老师没有其他办法，只好压着我的背，将我的手往下压，让我自己数十秒。我慢慢地数着，可声音太轻，老师就像没有听见似的，让我重新再算一遍。我重数了一遍，老师还是没有听到，果断又加了5秒，现在变成了15秒。身子往下压时我感觉腿都要崩裂了。可算是结束了，我被痛哭了，眼泪不争气地流了下来，滑落到嘴边，咸咸的。我缓了好久才缓过来。腿还是痛的，但也不是痛，更像是麻，像是被千万根针扎了一样。
我好后悔，早知如此我就天天都练坐位体前屈，不然腿也不会那么痛了。以后我要天天都练，不然哪一天老师又来给我压腿，我还是压不下去的话，老师肯定会压我压得更狠的，到时候我肯定会痛不欲生。这时我才明白做事情一定要实打实的，做好每件事才是我们该做的。
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