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暑假篮球训练

时间:2024-07-24 12:47:05 | 投稿作者:用户整理

我期待已久的暑假终于到了!心里想着每天可以玩玩手机,看看电视,别提多开心啦!但爸爸却说:“暑假里不能光想着玩,也要有适量的运动。”于是,我的篮球训练营就诞生了。

早上9点,我来到篮球场,发现教练已经站在球场中央等着我们了。赶紧集合列队,跟着教练开始做热身活动。在篮球运动中,热身是非常重要的一个环节,通过充分的热身可以大大降低我们受伤的概率,也可以让我们快速地投入到训练或比赛中去。教练安排我们几个队员围着球场跑了几圈,身体微微出汗了,接着就开始做活动关节的热身操,等到大家都活动开了以后,教作 文 吧Www.ZuoWen8.coM练就开始了带我们进行篮球基本技术动作训练,这也是非常枯燥的环节。我一边看教练的示范,一边心里摸索,体会着动作的要领。可是,当轮着自己做动作的时候,还是出错了,身后立马传来了教练的训斥声,吓得我一激灵,赶紧把球捡回来接着训练。休息时,脑海里回忆起刚刚的失误,再想想教练的示范动作,就这样一次又一次地反复练习,渐渐地我的动作越来越流畅。

到了下半节课时,教练为了增加我们训练的积极性,组织了投篮比赛,把队员分成两队,依次进行投篮训练,输的队伍就要做15个俯卧撑。队员的积极性一下子就高涨了起来,大家都互相较劲,都想赢下比赛,可是我们第一个队友就投歪了,还好我们的对手也失误了。轮到我了,我拿着球,眼睛死死地盯着篮筐,回想着教练的示范动作,身体微微下蹲,然后用力向上起跳,将球投了出去,只见篮球划出一道美丽的弧线,向篮筐飞去,“嘭”的一声,球砸在了篮筐上,又在篮筐上跳了两下,还好,球最后还是落入了篮筐,我捂着自己的胸口深吸了一口气,身后传来了队友们的欢呼声……投篮比赛就在大家的欢呼声和惋惜声中结束了,最后两支队伍打平了,教练就让我们全体队员做了15个俯卧撑。

两个小时的训练营结束了,教练对我们的表现进行了点评,虽然在暑假里的篮球训练会很热,很累,很枯燥,但是我相信我还是可以坚持下来的。

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