假期收获
时间：2026-03-23 12:41:41 | 投稿作者：黄欣钰
我在假期里收获最大的事是我学会了翻后桥。
翻后桥可不是一件容易的事，在做之前可要做不少的准备工作。比如压腿、下腰等等，做好就可以翻了。
一开始怎么翻也翻不过去，腿在半空中就是踢不过去，要么一只腿翻过去了，另一只跟不过来。妈妈看到了就来帮我，可还是翻不过去，摔倒过几次，几次下来感觉体力不支。于是休息片刻想想老师之前所教的翻后桥一些重点，记得老师说：“翻后桥前先要多压压腿，下下腰，翻过去时腰和手要同时用力”。揣摩老师所教的，再次尝试练习，刚开始感觉自己胆子有点小，生怕又摔作 文 吧Www.ZuoWen8.coM倒，不敢使力。妈妈走过来说：“你只要大胆放松心情，集中精力一定能翻过去，加油！”一次、二次眼看脚快要落地了，谁知我又翻了回去，太可惜了。又要重来，这次，我调整心态，把握好力度，嗨，翻过去了，那一刻说不出的高兴劲，接着又连续翻几个。感觉其实也没有那么难，只要按照老师教的方式去做，根本没有想象的那么难。妈妈看到我终于翻过去了，为我鼓掌。
通过每次的练习，我的动作越来越熟练了，也使我明白了舞蹈基本功一要掌握技巧，二要勤练习，只要我不断的学习，只要我不怕吃苦不怕累，就一定会取得成功。
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