练瑜伽
时间：2025-09-20 11:08:23 | 投稿作者：任月依莲
“五、四、三、二、一”我一边大口大口地呼吸着空气，一边在心里倒计时，等待最后的释放。
“把腿抬起来放在墙上，腿伸直，脚尖指向正前方，一只手放在腿上，另一只手举起来贴近耳朵。”老师在瑜伽房里大声指挥动作，话音刚落，又慢慢走到墙边，开始做压腿的示范，还不忘喊着节奏。我先走到一旁把瑜伽垫拉了拉，再站好将双手交扣抱住一条腿往镜子上抬，放好之后，便开始举起手向下压。正当我快要进入状态，却“出师不利”。镜面上蒙着一层薄薄的雾气，我向下压，我的腿也会顺着镜子向下滑，眼看就要将双腿打开成一个小锐角了。我慌张极了，急忙立即停下了手中的动作，再次把腿抱住向上抬了抬。终于，我的拉伸动作，在一次一次的抬腿动作中，在一声一声的倒数声中，落下了帷作 文 吧Www.ZuoWen8.coM幕。
接下来是练习坐位体前屈，对此我可谓是一位名副其实的“贫困户”，所以我只得坐在测量仪器前，把双腿伸直，双脚抵在板子上，再左右摇摆了几下，深深吸一口气，嘴巴也随之鼓起来，再把手举起来，就好像一只未出土的萝卜在被人提着叶子向上拔一样。经过漫长的铺垫，终于开始下压。我一边慢慢用嘴巴向外呼气，一边让身体贴近大腿，双手抓住测量仪器的绿色板子，再弯曲借助力量把自己向前拉，仰着头眼睛直视前方，鼻子也不闲着，要拼命去向尺子的一个端点靠近，等待力气和程度都准备差不多了，就松开手向前伸展，努力把仪器向前推。在尽力之后，我成功地比昨天又进步了一点点。
这一个由汗水组成的夏天，通过练习瑜伽，我在体验中成长，在成长中收获，在收获中蜕变。
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