花样游泳
暑假一开始也就意味着我的花游训练开始了，一天有两到三节课，每节课两个小时以上，早晨还在梦游状态的我告诉自己：“今天早上有9点到11点半的柔韧课，你要知道现在不想起床也得起床，中午1点有规定动作水下课，要提早起来准备，晚上的到晚上再说吧。”说着我无奈地推开被单，懒洋洋地下了床……。
在柔韧课上，压竖叉时我会告诉自己再痛也要压下去，不然教练来压你时教练会更用劲；下腰时我会告诉自己手一定要摸到脚不然会落后的；踢腿时我会告诉自己，虽然腿很酸了但要一次比一次踢高，这样才会进步；踩跨时我会在脑海里回想着白雪公主和七个小矮人的故事，因为这样可以让我减轻疼痛，哈哈……
上规定课，作规定动作时一刻也不能放松，要注意匀速的做每一个动作。我们的规定动作有八个：塔式，直腿剑鱼，基普，小澳洲，向前越步，水面对虾，单芭雷，梭鱼。做每一个动作身体都要绷紧，直到做完要对裁判微笑然后踩水退场。比如做水面对虾，我们倒立时腿要在水面上不能掉下去膝盖也不能弯这样才能得高分。
下午3点多下课回家后经常是打了一会儿瞌睡，或练一下动作，这几个小时要紧紧握在手里，…。然后就作 文 吧Www.ZuoWen8.coM要提前吃晚钣准备晚上7点钟的集体自选组合训练。
晚上7点准时到达游泳馆，上集体自选课。有时会立脚尖，一立就是30分钟，即使再痛也不能哭，不然哭一声要加十分钟。我知道教练也是为了我们好，于是默默忍受着。有时一个动作做得不好，我们就要踩水举哑铃10分钟。这也让我学会了团队精神，上课要专注，遵守经律，大家要互相配合。
这些努力都是为了我们不到一年的训练能拿到更好的成绩。比赛规定动作时我们紧张极了，因为只有规定动作过了12分，我们的集体自选才能获得参加比赛的资格，也才能拿到更好的名次。
可结果还是那么让我们失望，我们的规定没有进12分，我感到失落极了。但想来想去觉得这成绩也体现了我们现在的水平，真正的冠军是需要年复一年，日复一日的训练。这一次比赛也让我明白了在我们没有得到期望的排名时，我们要面对挫折继续努力。
白教练也对我们说：“今天的不足，明天去努力。”相信明年我们能超越自己！
我也给自己制定目标，坚持每天在家压柔韧，压脚背，做体能训练，我希望每天都能进步一点。经过今年的全国赛让我们吸取教训，通过今年的努力，明年更加优秀，加油！