读《蛤蟆先生去看心理医生》有感
“这一年多来，我的脑袋像被灌了浆糊，书上的字每一个我都认识，但连在一起我什么也学不进去，自责，痛苦，一次次崩溃。直到有一天，当锋利的刀片划破我的皮肤，我没有觉得疼，只感觉新世界的大门被打开了。后来，我不断划自己的胳膊，即使伤痕累累也无法停止。曾经，我和父母说过，我可能抑郁了。但在父母心中，”抑郁”那就是”矫情”，他们优秀的儿子怎么会抑郁？直到发现我的自残行为，他们才意识我是真的生病了。”这是一名17岁抑郁症少年的内心独白。
类似的事例数不胜数，甚至更加触目惊心。抑郁不等于心情不好，更不是矫情。如果遭逢抑郁，我们该如何自助，心理咨询到底是怎样的过程？
英国资深的心理学家罗伯特戴博德，用无数临床案例，打造了一位“蛤蟆先生”，模拟了来访者与心理咨询师互动的全过程。主人公蛤蟆先生曾经是别人眼中的开心果，如今深陷抑郁不能自拔。或许，我们每个人身上，都曾有过蛤蟆先生的影子：你费尽心思讨好一个人，可对方不仅不感激，还利用你的善良索取更多；你用尽全力去工作，但事与愿违，让你的一切辛劳付诸东流；甚至在你最需要的时候，你最亲近的人，也对你恶语相向，你一边背负着恩情，一边又咽下苦水。有时候你会想为什么衣食无忧却开心不起来，该怎样过好自己的人生呢？
在这本书里，咨询师苍鹭没有劝说蛤蟆先生该怎样过好他的人生。他告诉蛤蟆先生，心理咨询是一作 文 吧Www.ZuoWen8.coM个自发的过程，“只有当你是为自己而不是为了取悦朋友才想咨询的时候，我们才能真正合作。”
十次漫长的诊疗，蛤蟆先生明白了，在自己心里，不但存在着一个无助的、渴求爱的“儿童自我状态”，还存在着一个严厉批评自己、让自己始终得不到肯定的“父母自我状态”。只有打破童年情绪的围困，用理性的方式来面对当下，活出“成人自我状态”，才算是真正长大成人。
作者罗伯特曾把人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。我们每个人的一生，都可能遇到几条汹涌的暗流。如何才能顺利跨过人生的暗流，通往彼岸？现实中，他曾对无数个“蛤蟆先生”说：“要不要与生活和解，你自己说了算。”
在这本书里，我们会看到心理咨询的真相：咨询师不能保证药到病除，但能保证给你真诚的陪伴，他陪你走过艰难的自我探索之旅。他始终相信你有能力变得更好，直到你真的可以独自往前走，他才微笑着与你道别。
这是一本可以让大众读者，教育工作者了解心理咨询，关注心理健康的书。当你读着这本书，感受到咨询师的温暖与智慧，也许疗愈就已经开始了。