突破自我
时间:2026-05-21 10:54:45 | 投稿作者:会员投稿
周四受天气影响,我们的立定跳远考试推迟了,说下周再考试,可是周五是个大晴天,天气也不错,此时不考,更待何时。
中午放学便在操场上练习,跳来跳去都是两米多米,这可怎么办?脱去外套也无济于事。我便不盲目练习了,思考思考动作 文 吧Www.ZuoWen8.coM作,摆臂要迅速,空中收腿收腹,最后再脚后跟着地,一试确实远了,反复几次也都保持在这个成绩,也有了跳远的感觉。
下午果然考试了,也稍微有些紧张,我们在旁边练习,女生先考,先自己拉伸了拉伸,就开始练习跳远了,但这两米线看着比立定跳远上的两米近了许多,纵身一跳,虽然没有很轻的感觉,但也能明显感觉到跳得不近,低头一看,脚掌过了满分线。不错,又练了几次就拉伸了,不宜多练,容易没劲,拉伸也是如此。
很快,就到我们了,这次居然分到了一组的末尾。观看前面的人跳也是一件趣事,只见一位同学轻松一跳便拿了满分,有一位同学本已跳过满分线,但没站稳,退了一点,属实可惜了。不知不觉就快到我了,也开始紧张起来,随着老师叫我的名字,我也是走向了考试区,这次我没有犹豫地摆臂,而是很快的跳了出去,虽然还可以但是显然没有发挥全力,第二跳虽然发挥好了,但落地没站稳,向后移了一点,也是得了18分,这可能是继初一以来最高的一次了,也突破了自己的纪录。
下面就要好好准备坐位体前屈了。
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