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800米长跑

时间:2022-03-02 14:11:00 | 投稿作者:王安琪

“周三将进行体育长跑考试。”这一句话如同晴天霹雳,打在我们这群刚跑完1600米的可怜学生头上,近乎是出现这个消息的那一刻,所有同学都开始了讨论,这其中有哀嚎,有安慰,有吐槽,有打赌,总归是都在为此次长跑发愁。当然,我也同样。

也许每天的长跑练习的确是有利于此次考试的,但依旧是很紧张,如果岔气儿了怎么办?如果鞋带开了怎么办?如果绊倒了怎么办?所有的惨状在脑中一一浮现,让人不由得呼吸,都快了三分,也许掌握了呼吸大法,但也是十分的恐惧,特别是当自己去想象失败后的场景,总是充满了对未知的恐惧,但奈何考试就在明天,没法逃避,也没法改变,不如将计就计来的好。总之,放学之后一圈练习是必不可少的,顺便再复盘一下跑步的注意要点吧!

一、跑步时要坚持前期用鼻子呼吸,中期往后变为鼻吸嘴呼,让呼作 文 吧Www.ZuoWen8.coM吸有节奏,适当的调整规律,保证不会岔气或过度疲惫,影响考试发挥;

二、跑步时保证一个均匀的速度,前期迈步别太大,以免最后冲刺时没气力了,不要急于赶超前面的人,用最后一刻的爆发力赶超一下(只适用于我);

三、心理压力别太大,别在考试中途就泄了气,影响发挥,什么都别多想,跑步时随机应变,位置不重要;

四、一定不要停下,特别是最后一刻,不论多累,都得加速摆开臂迈开腿,尽量用边跑边跳的!在别人放松时刻紧绷神经!

其实说这么多也没有用,跑时自然就忘了规则,总之,只要我按平时水平发挥,就一定不会出错!加油,一定用跑步把跳远和坐位体前屈的分数挣回来!

重要的事情说三遍:最后冲刺!最后冲刺!最后冲刺!干它就完了!你的力气和爆发力很强,善用这一点!加油!打败这致命800米!

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