作文吧小学生作文初中作文高中作文摸鱼经历作文800字今天我真开心400字优秀作文

暑假锻炼计划

时间:2021-07-15 14:52:58 | 投稿作者:郑好

这个暑假你就除了写作业,躺着吹空调就没事干了吗?不你可能还忘了一件事,就是锻炼,因为我的腿部被晒伤,还没有完全好,那就先来制定一个锻炼表吧!

首先我要去锻炼的地点是学校操场,时间为早上六点40到7点50,在这之前先做准备工作,比如体转,手腕脚环之类的,然后再和同学跑一个不计时的800米和一个计时的800米,800米过后再来一个一分钟跳绳,老妈说不管考不考跳绳都要跳!接下来就是拉伸这个拉伸是包括腿部拉伸,手部拉伸,切记拉伸设计要在跑步之后才能做的一个作 文 吧Www.ZuoWen8.coM项目,不然硬拉会把韧带拉断或拉伤。并且拉伸对女生是非常有好处的,可以修饰腿型。

第四个就是直角肩练习,现在很多女生和男生都是一个肩高,一个肩低,但只要坚持做肩部练习,一个月下来会好很多,第五个项目,我会把他放到最后,没错,立定跳远,这个我就不多说了,反正回回满分的都没我这个学期我想尝试一下满分的感觉。

别看只有五个项目,不见得做得越多越好,有效果才是真正你想要的,坚持两个月下来,你的体育成绩肯定能上升,这样成绩既上去了,我们的身体也变得棒棒的!

暑假锻炼计划作文400字 相关内容:

  • 北京之旅作文800字
  • 北京是我向往的地方,偶然间我翻看着相册,看到我们一家在天安门广场下拍的合照,一些回忆涌上心头,我想起来了,我想起了那次北京之旅!这一次的活动都是我的爸爸和妈妈策划的,所以我并不需要担心,今天吃啥?住什么酒店?只需要放开了心玩就是了。这是我们一家除春节外第一次五个人整整齐齐地去旅行。那一年的暑假,我随...

  • 梅花作文600字托物言志
  • 它没有月季的娇艳,没有兰花的淡雅,没有荷花的高贵,也没有玫瑰的幽香……但它拥有不畏风雨,坚强不屈的高贵品质。它,就是雪中的梅花。“墙角数枝梅,凌寒独自开”。就是在歌颂梅花不畏严寒,傲立雪中的高贵品质。一日,我与父母在梅花公园散步,已是冬天,雪虽没下,但依旧寒冷。我看见公园中心的梅花树上长了一朵小小的...

  • 我的心爱之物文竹一一400字左右作文
  • 在我的窗前,放着一个雕有荷花图样,肚大口小的花盆。花盆里放着我的心爱之物——文竹。这盆文竹是妈妈带我去花鸟市场时买回来的。它的枝干绿的发黑,有的枝干上面还带着细小的凸起,那就是竹节。它的新叶子是嫩绿色的,不过,随着时间的推移,绿色也会变的越来越暗,最后和它们的枝干一样绿的发黑。虽然老叶子变黑了非常不...

  • 家里的院子作文400字四年级下册
  • 你们猜猜,我的乐园在哪里?对,就在我家宽敞的后院里。在这里我可以尽情的做一些随心所欲的事,在这个院子里留下我快乐的足迹。慢悠悠地走进院子里,扑鼻而来的是茉莉花的香味,一闻顿觉心旷神怡,一棵棵芦荟身披一层绿色的衣裳,在朝你打招呼呢!一旁的牵牛花也不甘示弱,张开喇叭式的花瓣在风中翩翩起舞,那绚丽多姿的颜...

  • 我爱我家作文600字
  • 家是我们避风的港湾,家人是我们身后最坚强的后盾!我爱我的家,也很爱我的家人们……“夜猫子”——爸爸我的爸爸因为工作比较特殊,所以平常总是应酬到三更半夜才回家,每次回到家总是醉醺醺的,因为这个原因,妈妈都找他聊过好几次了。虽然...

  • 把天高高挂起来读后感600字
  • 这几天我一直在读著名儿童文学家余雷的作品《把天高高挂起来》,读着读着,我不知不觉被这本书深深地吸引了,仿佛自己也走进了宁贯娃的世界。这本书主要讲的是:很久很久以前,有个叫宁贯娃的娃娃从天而降,他看到了一片灰蓝色的天空,那天空就像一张破烂的渔网,歪歪斜斜地挂在头顶上,阴沉昏暗。宁贯娃急得哇哇大哭,他的...

  • 甲骨文学校大唐长安城读后感
  • 为什么我会选这本书呢?因为里面藏着无尽的历史,让我们去探索这本书,穿越到大唐时代去看看吧!看,是十二郎,就会有人问了,什么是十二郎,他就是喝酒作诗的诗仙—李太白,李太白他不仅博学多通,而且也是武林高手。这时田田,悠悠,小布丁却在那边看李白打架呢!还有一回,李白喝了许多酒,在晚上昏昏醉醉的,这时嫦娥下...

  • 意外的收获作文600字初中
  • 在人生中,每一个人都会有许许多多的收获,好的,坏的,冷的,暖的。真的假的?有酸有甜?有喜有悲。我曾在小学时一次意外的收获让我感受颇深久久不能忘怀。学校要举行运动会,由于那时校外领导也要来观看,所以校长和老师们特别注重这次运动会。我们也都想好好展现一下自己。我被安排到了1000米长跑组了。我们每天练习...

  • 我的小确幸作文600字
  • 人们的小确幸,可能是在想念一人时,他或她突然出现在你的面前,好久未聚,小酌两杯,谈谈人生,依依不舍。我也有自己的小确幸,看似平常,却对我有着很大鼓励。我们作文班每次都会设一个单项冠军。我作文写得不是很好,但我却也认真,就是一直拿不到单项冠军,这使我非常沮丧。于是,我就努力练习写作,盼着会不会有那么一...

  • 四季之美仿写春夏秋冬500字
  • 四季之风春天的风是温和的,像妈妈的大手,从天上轻轻地飘走了,拂过一个个小小的花苞上。还有那蒙蒙细雨从空中洒了下来,点缀在那些花苞上,这是春天的证明。嘻嘻呼呼……微风细雨开始了它们精彩的表演,春风摸了一会儿柳树,柳树的头发便变得又细又长。细雨也给她洗了洗头发。又见鸟儿在微风细雨中舒展着翅膀,不急不慢地...

    版权声明:

    1、本网站发布的作文《暑假锻炼计划作文400字》为作文吧注册网友原创或整理,版权归原作者所有,转载请注明出处!

    2、本网站作文/文章《暑假锻炼计划作文400字》仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关,作者文责自负。

    3、本网站一直无私为全国中小学生提供大量优秀作文范文,免费帮同学们审核作文,评改作文。对于不当转载或引用本网内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失,本网不承担责任。